به گزارش صبح رزن به نقل از تبیان،بهترین توصیه این است که منتظر نمانید علائم ظاهر شوند و بعد به دنبال راه چاره بروید. بلکه باید راهکارهای گیاهی و طبیعی را بخشی از عادت‌های روزانه‌ی خود کنید تا به تندرستی‌تان کمک کرده باشید.

زردچوبه سال‌هاست که بابت خواص ضدالتهابی خود شهرت دارد. ضمناً زردچوبه کمک می‌کند علائم آلرژی فصلی کم‌شدت‌تر شوند؛ زیرا مثل یک آنتی‌هیستامین طبیعی عمل می‌کند

گزنه

بله گزنه گیاهی زبر و خشن است؛ اما برگ‌های آن فوایدی دارد و یک راهکار طبیعی برای تسکین علائم آلرژی محسوب می‌شود. گزنه ممکن است برای برخی افراد مزه‌ی ناخوشایندی داشته باشد؛ اما در ترکیب با دیگر گیاهان طعم بهتری پیدا می‌کند. گزنه خواص ضدالتهابی دارد و جلوی علائم تب یونجه را می‌گیرد. می‌توانید با گزنه و کرن بری یا توت خرس، یک دم‌نوش عالی درست کنید.
 

ریشه شیرین بیان

ریشه شیرین‌ بیان یکی از راهکارهای قدیمی برای تسکین سرفه و رفع احتقان است. ریشه شیرین بیان خاصیت ضدالتهابی دارد و از این رو به رفع مشکلات تنفسی مرتبط با آلرژی کمک می‌کند.
 

نعنا فلفلی

نعنا فلفلی به عنوان یک ضدالتهاب و ضداحتقان عمل کرده و سال‌هاست که به عنوان یک راهکار طبیعی جهت تسکین علائم آلرژی فصلی توصیه می‌شود.

[چای رویبوس]

رویبوس

بومیان آفریقای جنوبی هزاران سال است که از گیاه رویبوس به عنوان درمان گیاهی استفاده می‌کنند. چای رویبوس از برگ‌های آن گرفته می‌شود که مقدار زیادی آنتی‌اکسیدان پلی فنول دارد و بدون کافئین است. رویبوس برای درمان آلرژی، گرفتگی‌های عضلانی، بی‌خوابی و انواع و اقسام عوارض دیگر مفید است و کاربرد دارد. پلی فنول‌های موجود در گیاه رویبوس به تسکین علائم آسم و آلرژی کمک می‌کنند و خاصیت ضدالتهابی نیز دارند که گرفتگی بینی و خس‌خس سینه را تسکین می‌دهد. خاصیت آنتی‌هیستامینی رویبوس از کوئرستین است و مصرف روزی یک فنجان از آن بسیار کمک‌کننده خواهد بود.
 

زنجبیل خشک شده

زنجبیل خواص زیاد و شگفت‌انگیزی برای سلامتی دارد و در مورد سرماخوردگی و آلرژی‌ها، به عنوان یک آنتی‌هیستامین و ضدالتهاب طبیعی عمل می‌کند.
 

بادرنجبویه

بادرنجبویه به خانواده‌ی نعنا متعلق است؛ اما رایحه‌ای مشابه لیمو دارد. بادرنجبویه آرام‌بخش است و می‌تواند به تسکین سردرد، سرماخوردگی معمولی و سایر مشکلات تنفسی کمک کند. در آزمایشاتی که روی موش‌ها انجام شد بادرنجبویه توانسته بود بخشی از التهابات بافت‌ها را که در فرایندهای التهابی روی داده بود تسکین بدهد و این اتفاق می‌تواند برای درمان آلرژی نیز مفید باشد.

[چای سبز]

چای سبز

چای سبز سرشار از آنتی‌اکسیدان اپی گالوکاتچین گالات (EGCG) است. EGCG یک ترکیب گیاهی است که خاصیت ضدالتهابی در برابر آلرژن‌ها دارد و به مهار واکنش‌های سیستم ایمنی در برابر گرده و موی حیوانات و گرد و غبار کمک می‌کند.
 

زردچوبه

زردچوبه سال‌هاست که بابت خواص ضدالتهابی خود شهرت دارد. ضمناً زردچوبه کمک می‌کند علائم آلرژی فصلی کم‌شدت‌تر شوند؛ زیرا مثل یک آنتی‌هیستامین طبیعی عمل می‌کند. شما می‌توانید به طور مرتب چای زردچوبه بنوشید.
بیشتر بخوانید

چند ماده غذایی ضد آلرژیاگر آلرژی بهاری دارید این ها را نخورید

سرکه سیب

نوشیدن دو قاشق غذاخوری سرکه سیب ترکیب شده با یک لیوان آب یک بار در روز، چه در تمام سال و چه طی فصل آلرژی، می‌تواند به شما کمک کند تولید هیستامین‌هایی را که عامل آلرژی هستند کاهش دهید.
 

چای بابونه

بابونه در تمام دنیا به عنوان یک آنتی‌هیستامین طبیعی شناخته شده است. یکی دو فنجان چای بابونه در روز که با عسل شیرین شده می‌تواند با خیلی از علائم آلرژی‌های فصلی مبارزه کند. اما مراقب باشید؛ برخی از افرادی که به یک سری از گرده‌ها حساسیت دارند ممکن است با مصرف بابونه دچار واکنش‌های آلرژیک شوند، زیرا بابونه پروتئین‌هایی دارد که مشابه پروتئین‌های راگوید (گیاه بومی آمریکای شمالی) بوده و می‌تواند علائم آلرژیک تولید نماید.
 

سیر

سیر هم یک آنتی‌هیستامین طبیعی دیگر است. مصرف سیر همراه با وعده‌های غذایی نه تنها با علائم آلرژی مبارزه می‌کند بلکه طعم خوشایندی نیز به غذاهایتان می‌دهد.

[گیاه باتربور]

گیاه باتربور

اگر دچار آلرژی هستید ممکن است با مصرف آنتی هیستامین طبیعی و اصل ِ باتربور حالتان بهتر شود. باتربور یک درمان گیاهی کهن است که برای درمان انواع بیماری‌ها از جمله سردرد و التهاب و آسم به کار می‌رفته است.

گزنه گیاهی زبر و خشن است؛ اما برگ‌های آن فوایدی دارد و یک راهکار طبیعی برای تسکین علائم آلرژی محسوب می‌شود

عسل و لیموترش

برخلاف باور عمومی، عسل به مبارزه با آلرژی کمک نمی‌کند اما می‌تواند خارش گلو را تسکین بدهد. در مطالعه‌ای، در افرادی که دچار چهار علامت اصلی آلرژی بودند (گرفتگی بینی، خارش بینی، آبریزش بینی و عطسه)، عسل توانسته بود به عملکرد آنتی‌هیستامینی‌شان کمک کرده و همه‌ی این افراد حال بهتری پیدا کرده بودند. به نظر می‌رسد عسل می‌تواند فعالیت سلول‌هایی را که سبب این علائم می‌شوند تسکین بدهد.
 

اکالیپتوس

اکالیپتوس درختی است که رشد بسیار سریعی دارد و معمولاً در استرالیا پیدا می‌شود اما همه جای دنیا آن را می‌کارند. اکالیپتوس در انواع و اقسام محصولات از جمله انواع کرم‌ها و پمادها به کار می‌رود. اکالیپتوس خاصیت ضدالتهابی دارد و به رفع گرفتگی تنفسی کمک می‌کند. چای اکالیپتوس قطعاً رایحه‌ی مطبوعی دارد و حتی فقط تنفس آن می‌تواند گرفتگی بینی را رفع کند. برای درست کردن دم‌نوش اکالیپتوس می‌توانید چند برگ اکالیپتوس یا یک قاشق غذاخوری پودر برگ اکالیپتوس را به یک فنجان آبجوش اضافه کرده و اجازه دهید ده دقیقه دم بکشد. سپس از آن و بخورش استفاده کنید.

[یرباماته]

یربامیت

یربامیت یا چای ماته (Yerba Mate) در آمریکای جنوبی بسیار محبوب است. ماته حاوی کافئین طبیعی است و در پاسخ به آلرژن‌ها به عنوان یک ضدالتهاب عمل می‌کند. این گیاه می‌تواند به باز شدن راه‌های تنفسی و افزایش اکسیژن کمک کند.
چای ماته غدد آدرنالین ما را تحریک می‌کند تا کورتیکواستروئیدهای بیشتری تولید کند. آلرژی‌ها از سیستم ایمنی بیش از حد فعال شده ناشی می‌شوند و کورتیکواستروئیدها می‌توانند در باز کردن راه‌های هوایی و سرکوب واکنش‌های آلرژیک کمک کنند. چای ماته همچنین گردش خون را تقویت کرده و احتقان را تسکین می‌دهد.